Para emagrecer
- Tomar os tabletes antes das refeições (30 minutos é o ideal), sempre com 1 copo d´água (250ml).
- Substituir 2 refeições pelo Pó Nutricional, preferencialmente o café da manhã e o jantar. Prepare diluindo 2 colheres de sopa rasas com 250ml de leite desnatado, leite de soja ou suco.
Para manter o peso
- Tomar os tabletes antes das refeições (30 minutos é o ideal), sempre com 1 copo d´água (250ml).
- Substituir 1 refeição pelo Pó Nutricional, preferencialmente o café da manhã OU jantar. Prepare diluindo 2 colheres de sopa rasas com 250ml de leite desnatado, leite de soja ou suco natural.
Para ganhar massa muscular
- Tomar os tabletes antes das refeições (30 minutos é o ideal), sempre com 1 copo d´água (250ml).
- Alimentar-se normalmente e tomar o Pó Nutricional após as refeições, no mínimo 3 vezes por dia. Prepare diluindo 2 colheres de sopa rasas com 250ml de leite desnatado, leite de soja ou suco natural.
| |
Café da Manhã |
Almoço |
Jantar |
| Pó Nutricional |
Emagrecer |
Substituir |
livre (moderado) |
Substituir |
| Manter o Peso |
Substituir (ou jantar) |
livre (moderado) |
livre (moderado) |
| Ganhar massa muscular |
Tomar depois como lanche |
Tomar depois como lanche |
Tomar depois como lanche |
| Fiber & Herb® |
2 tabletes
(meia hora antes) |
2 tabletes
(meia hora antes) |
2 tabletes
(meia hora antes) |
| Fiberbond® |
2 tabletes
(meia hora antes) |
2 tabletes
(meia hora antes) |
2 tabletes
(meia hora antes) |
| Chá Shapeworks™ |
1/2 colher de chá com 200ml de água.
Pode ser misturada com qualquer bebida. Melhor até às 17h. |
| Thermo Complete |
1/2 colher de chá com 200ml de água.
Pode ser misturada com qualquer bebida. Melhor até às 17h. |
| Protein Powder |
Tomar junto com o Shake (1 colher sopa) |
Tomar junto com o shake (1 colher sopa) |
Tomar junto com o Shake (1 colher sopa) |
| Multi-vitaminas e Minerais |
1 tablete |
1 tablete (opcional) |
1 tablete |
| Xtra-Cal ® |
1 tablete |
|
1 tablete |
| Herbalifeline (Ômega 3) |
1 tablete às 10:00 |
1 tablete às 15:00 |
| N-R-G Pó para bebida |
1/2 colher de chá com 200ml de agua. Tomar durante o dia
(pode misturar com o chá Shapeworks™) |
| N-R-G - Tabletes |
2 a 4 tabletes ao dia |
| Firm Cell ® |
1 tablete |
1 tablete |
1 tablete |
