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Café-da-manhã
Shake: 2 colheres de sopa do Shake Herbalife (26g) em 250ml de leite semi-desnatado + 1 xícara de frutas frescas.
2 tabletes de Fibras e Ervas
1 tablete de Multivitaminas
1 copo de Chá ShapeWorks (dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água)
Com mais proteína:
1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína (6g) em seu Shake.
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Lanche-da-manhã
1 fruta
1 copo de Chá ShapeWorks (dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água)
Com mais proteína:
1 Barra de Proteína.
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Almoço
2 ou mais porções de salada
1 colher de sopa de molho de salada à base de azeite de oliva
2 ou mais porções de legumes
120g a 210g de peixe, frango sem pele, carne vermelha magra ou proteína de soja
1 xícara de frutas frescas
2 tabletes de Fibras e Ervas
1 tablete de Multivitaminas
1 copo de Chá ShapeWorks (dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água)
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Lanche da Tarde
1 xícara de vegetais crus em pedaços
1 copo de Chá ShapeWorks (dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água)
Com mais proteína:
1 Sopa ShapeWorks (misture 1 sachê de Sopa em 200ml de água fervente)
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Jantar
Shake: 2 colheres de sopa do Shake Herbalife (26g) em 250ml de leite semi-desnatado + 1 xícara de frutas frescas.
2 tabletes de Fibras e Ervas
1 copo de água ou bebida dietética de baixas calorias
Com mais proteína:
1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína (6g) em seu Shake.
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Ceia
1 fatia de queijo light
1 xícara de iogurte desnatado
1 copo de água ou bebida dietética de baixas calorias
Com mais proteína:
1 Sopa ShapeWorks (misture 1 sachê de Sopa em 200ml de água fervente)
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Defina seu programa de controle do peso
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(*) Seus resultados podem variar, e dependerão da resposta metabólica de seu organismo.
Esses produtos não têm finalidade de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
Esses produtos são formulados para serem consumidos por adultos saudáveis, sendo que para
outros grupos populacionais como lactentes, crianças, adolescentes, gestantes e idosos,
consulte um médico ou nutricionista.
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(*) Seus resultados podem variar, e dependerão da resposta metabólica de seu organismo.
Esses produtos não têm finalidade de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
Esses produtos são formulados para serem consumidos por adultos saudáveis, sendo que para
outros grupos populacionais como lactentes, crianças, adolescentes, gestantes e idosos,
consulte um médico ou nutricionista.
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